コンビニおにぎりの具のカロリー一覧【セブン・ローソン・ファミマ】

どのコンビニでも置いており手軽に食べられる定番の商品といえばおにぎりです。

今や各社から色んなおにぎりが販売されていますが、どんな種類のおにぎりがあるのか、値段やカロリーにどれくらい差があるのか、気になっている人も多いかと思います。

そこで今回は大手コンビニ各社（セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート）のおにぎりを比較してみました。

1.コンビニ各社のおにぎりのカロリー比較

今回は各社コンビニおにぎりの中でも最もオーソドックスな、以下の「手巻おにぎり」シリーズについて比較しました。

ローソン8種、セブンイレブン11種、ファミリーマート6種の全25種類です。

そしてこれらのカロリーと値段をまとめた比較表は以下のとおりです。

※（ロ）＝ローソン、（セ）＝セブンイレブン、（フ）＝ファミリーマート

カロリーが低いもの、値段が安いものは赤くしています。

各社の具によるカロリーの違いを見てみると、どういう具が低カロリー、または高カロリーなのかが分かるかと思います。

特に意外性はないかと思いますが、マヨネーズを使っているものとそうでないもののカロリー差が目立ちますね。

ただ、それでもおにぎりの具材の割合は小さいので、そんなに高カロリーになることはありません。

各社とも大体“160Kcal～200Kcal強”といったところで、ダイエット中だからといってそこまで具に気を配る必要ようもないかなと思います。

それよりもおにぎりだけでは重要な栄養素が補給できないので、他の食べ物と一緒に食べて補う必要があります。

これらについては以前詳しくまとめたので、ぜひこちらもご覧ください。