穀類（米類・パン・麺類）おにぎりの種類ごとのカロリー一覧｜ダイエット中に食べても太らない理由
おにぎりといえば、コンビニ食で迷った時に購入する人も珍しくないでしょう。それくらい日本人にとってポピュラーで一般的な食事です。 しかし、中には炭水化物であるおにぎりはダイエットの天敵だと思っている人も多いのではないでしょうか...
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穀類（米類・パン・麺類）
穀類（米類・パン・麺類）カレー1皿のカロリー｜ダイエット中でも太らない作り方のポイント
カレーといえば手軽に作れてアレンジの幅が広いため、男女問わず子供から大人まで非常に人気な料理です。 しかし同時に、カロリーが高くて太りやすいというイメージがあるため、ダイエット中は厳禁とされる料理でもあります。 今回、...
外食スターバックスの低カロリーなメニュー＆ダイエット中にオススメの注文方法
スターバックスといえば、言わずと知れた有名コーヒーチェーン店。 ノマドワーカーの仕事場、学生の勉強場、大人のくつろぎ空間など、幅広い層に利用され、豊富なメニューと様々なカスタマイズが人気を博しています。 しかし一方で、...
お菓子ミスタードーナツの種類別のカロリー一覧｜太りにくいメニューをご紹介
ドーナツのチェーン店でお馴染みの『ミスタードーナツ』は味・値段・バリエーション・サービス、どれをとっても素晴らしく、男性・女性問わず幅広い層の人に人気のお店です。 しかし、ドーナツ自体は脂質がたくさん含まれており、高カロリー...
乳製品・卵牛乳の種類別のカロリー・成分の違い（低脂肪・無脂肪・成分調整牛乳）
毎日のカルシウム補給に重宝する牛乳ですが、一言で牛乳と言っても様々な種類があります。 「無調整牛乳」「成分調整牛乳」「低脂肪牛乳」「無脂肪牛乳」などなど。 何となく低脂肪、無脂肪は脂肪分が少なく低カロリーであることは簡...
外食ラーメンの種類別のカロリー・塩分一覧｜ダイエット中でも太らない食べ方のポイント
ラーメンと言うと「高カロリー」「太る」というイメージがあり、ダイエット中は絶対にNGと考える人も多いのではないでしょうか。 しかし実際は、ラーメンはそこまで極端に高カロリーではありませんし、たんぱく質も摂れるのでダイエットに...
果物リンゴ1個のカロリーと栄養・効能＆健康効果を倍増する食べ方
野菜ごぼうのカロリー・栄養｜食物繊維NO.1野菜ごぼうの5つの効能
今回は上記のデータを元にのカロリーや栄養について詳しく解説していきます。
調味料蜂蜜の小さじ/大さじのカロリー・糖質｜太るorダイエットに効果的？
蜂蜜のカロリーや効果・効能に関する記事です。 蜂蜜はダイエットに効果的とよく言われていますが、その真偽や、どれくらの効果が見込めるかなども解説していきます。 栄養価が高く、非常に健康にいい食品というのは間違いないので、...
野菜キャベツ1食分のカロリー・栄養｜実は食物繊維が少ない！？
キャベツの栄養から、どんな効能があるのかをまとめました。 キャベツは健康に良い栄養は豊富に含まれていますが、実は“食物繊維”はあまり含まれていないのです。 このことは一般的なイメージに反することだと思いますが、詳しく説...